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Podcast: SoulFood Journey
Episode:

#247: Wie du dich mit deinem Körper an Weihnachten verbinden kannst
Category: Health
Duration: 00:26:43
Publish Date: 2023-12-21 05:00:00
Description:

In der heutigen Podcast Folge spreche ich über die Kraft der Atmung und wie du sie nutzen kannst, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Frauen mit Essstörungen erleben oft eine entfremdete Beziehung zu ihrem Körper. Doch durch gezielte Atemübungen kannst du wieder eine Verbindung entwickeln und herstellen. Begleite mich durch drei kraftvolle Atemtechniken: die 4-7-8 Atmung, die Bauch-Herz-Atmung und eine Tapping-Übung mit Mantra. Lass uns gemeinsam den 1. Schritt zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Körper machen. Die Highlights in dieser Folge:

4-7-8 Atmung: Eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um Entspannung und Ruhe zu fördern

Bauch-Herz-Atmung: Eine Atemübung, um die Verbindung zwischen Bauch und Herz zu stärken und mehr Präsenz im Körper zu erleben

Tapping-Übung mit Mantra: Nutze Tapping in Verbindung mit einem heilenden Mantra, um belastende Gefühle loszulassen und eine positive Energie zu aktivieren

Wie regelmäßige Atemübungen deinen Weg zur tiefen Verbindung mit dem eigenen Körper beeinflussen

Anleitungen für jede der 3 Atemübungen, damit du direkt mitmachen und die Verbindung spüren kannst Diese einfachen und kraftvollen Übungen können eine wunderbare Begleitung an Weihnachten & den Feiertagen sein, um bei dir zu bleiben. Nimm dir Zeit für dich, atme tief ein und erlebe die Transformation durch die achtsame Verbindung mit deinem Körper. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge:
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