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Podcast: Körperkunde für mehr Gesundheit
Episode:

Wo ist meine Lebensenergie? Erschöpft, ausgebrannt und Leer. Das Burn-out-Syndrom.
Category: Health
Duration: 00:39:35
Publish Date: 2018-09-16 07:39:00
Description:

Burn-Out: Erschöpft, ausgebrannt, leer!

Burnout ist englisch und bedeutet ausgebrannt sein oder ausbrennen. Meistens haben wir dabei direkt viel arbeitende Menschen im Kopf, die irgendwann aufgrund ihrer Arbeitssituation erschöpft sind, eben ausgebrannt.

Ich möchte in dieser Podcastfolge einen genauerer Blick auf das Burnout werfen und eine Öffnung des Begriffs in deinem Kopf bewirken. Es betrifft nämlich nich nur Menschen in Führungspositionen, sondern auch Menschen in Beziehungen, Eltern und Familien.

Burn-Out meint eine starke emotionale und körperliche Erschöpfung und ist keine richtige medizinische Diagnose. Erschöpfungsdepression ist ein guter deutscher Begriff für dieses Syndrom.

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Was ist ein Burn-Out?

Den Begriff beschrieb und prägte Herbert Freudenberger in den 70er Jahren in New York. Er fühlte sich aufgrund seiner eigenen therapeutischen Arbeit ausgebrannt, leer und energielos. Er hatte über die eigenen Kräfte gelebt, gearbeitet und gehandelt.

Meistens entsteht ein Burnout durch Überforderung und zu hohe Erwartungshaltung von dir selbst. Häufig dann, wenn ein persönlich gesetztes Ideal nicht erreicht wird und Enttäuschung, Wut und Frustration entsteht. 


Burnout - die 5 Phasen 

Phase 1: du brennst für eine Sache. Egal ob Job, Beziehung, Mutter sein. Du wächst über dich hinaus. Voller Begeisterung steckst du alle Energie in dieses "Projekt".

Phase 2:  Es funktioniert nicht so wie du dir das vorstellst. Die Realität holt dich ein und du bemerkst, dass du deinem Ideal nicht entsprichst. Du verstärkst deinen Einsatz und stellst deine Bedürfnisse zurück.

Phase 3: Frust macht sich breit. Du nimmt´st deine Grenzen wahr. Als einzige Lösung für dein Problem hast du aber nur: noch mehr tun. Es dreht sich alles in deinem Leben nur noch um die eine Sache.

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