今回のポッドフィットの概要です...
ウォーミングアップ三カ条をおぼ...
クールダウン三カ条をおぼえまし...
今回の基本となるウォーキングの...
ウォーキング前には必ずウォーミ...
リズムに合わせて歩きましょう。...
リズムに合わせて歩いてください...
ウォーキング後には必ずクールダ...