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Podcast: Yoga Video
Episode:

1C Entspannungskurs für Anfänger - Langes Praxisvideo: Autogenes Training im Sitzen
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:17:15
Publish Date: 2017-01-29 03:30:00
Description:

In diesem Video zeigen Sukadev und Ananta dir die drei Sitzhaltungen, in denen du im Sitzen entspannen kannst. Anschließend führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:

  • Schwere-Übung
  • Wärme-Übung
  • Atem-Übung
  • Herz-Übung
  • Sonnengeflechts-Übung
  • Stirn-Übung
  • Ruhe-Übung

Du wirst dich danach voller Kraft und Energie fühlen – bereit für alles, was Tag oder Nacht noch bringen mögen.
Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit.
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