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	Podcast:		Yoga Entspannung und Meditation Podcast
	Episode:		201: Atem Achtsamkeits-Meditation 2 Minuten Erholung im Alltag
	Category:		Health
	Duration:		00:00:00
	Publish Date:		2015-01-12 08:12:00
	Description:		Diese Meditation kannst du im Sitzen, im Stehen und Liegen üben. Schließe deine Augen. Werde dir deines Atems bewusst: Spüre die Bewegung des Bauches beim Ein- und Ausatmen. Spüre die Veränderung des Gefühls in der Brust beim Ein- und Ausatmen. Spüre den Temperaturunterschied in den Nasendurchgängen beim Ein- und Ausatmen. 201. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
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