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"A gente fala muito sobre fazer low-carb, não apenas pela questão de performance, mas pela questão de saúde. Porque muitos atletas hoje que fazem uma dieta convencional, com quantidades altíssimas de carboidratos, estão tendo diabetes."
No episódio de hoje, a convidada é a Nutricionista Letícia Moreira.
Ela ajuda as pessoas a transformarem seu estilo de vida e sua relação com a comida em algo saudável e natural, mas nem sempre foi assim.
Pois a própria nutri Letícia passou por essa transformação: ela chegou a ser obesa — o que a fez fechar o consultório de nutrição.
Foi apenas descobriu a low-carb e emagreceu 20kg que ela se descobriu amante do esporte.
Agora, ela ajuda outras pessoas a atingirem o mesmo resultado.
Nossa conversa com a Letícia foi muito rica e produtiva.
Então, escute (ou leia) atentamente até o final para saber tudo sobre:
a história pessoal da Letícia: luta contra a obesidade, e descoberta da low-carb,
- é possível ser um atleta low-carb? Tudo o que você precisa saber,
- como é a adaptação à low-carb para atletas,
- vou perder músculos se fizer a low-carb?,
- ganhos de massa muscular não vão acontecer sem o treino,
- posso ganhar massa muscular e um corpo definido com qualquer dieta?,
- quais esportes e modalidades se beneficiam mais de uma estratégia low-carb e cetogênica,
- dieta low-carb, cetogênica e refeeds — como organizar e periodizar,
- quantidades mínimas e máximas de proteína para atletas,
- mas a proteína em excesso não atrapalha a dieta low-carb?,
- nutri Letícia revela os erros comuns dos iniciantes,
- quais os hábitos saudáveis da Letícia,
e muito, muito mais.
Siga a Letícia no Instagram: https://www.instagram.com/nutrileticialowcarb/
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A transcrição completa do episódio está disponível no site: https://www.senhortanquinho.com/
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É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer.
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