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Queijo e laticínios são uma delícia... mas e se você não se der bem com eles?
Hoje vamos falar sobre como ter uma alimentação saudável (inclusive low-carb / cetogênica) sem o uso de derivados do leite.
Escutando este podcast até o final, você vai saber exatamente:
- por que algumas pessoas podem não se dar bem com leite, queijos e derivados do leite,
- intolerância à lactose e alergias às proteínas do leite: o que você pode comer em cada caso,
- cuidados quanto às proteínas do leite (whey e caseína),
- como mudar o tipo de leite que você toma pode fazer os sintomas desaparecerem,
- como substituir queijos, leites, e derivados em receitas e no dia a dia,
- como obter cálcio na dieta sem laticínios (3 maneiras),
e muito, muito mais!
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Nosso artigo completo sobre o queijo (e outros laticínios): https://www.senhortanquinho.com/queijo-leite-laticinios-low-carb-cetogenica-primal-paleo/
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É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer.
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