Andrea Morgenstern Selbstzweifel überwinden

Selbstzweifel überwinden mit Life-Coach Andrea Morgenstern

Selbstzweifel überwinden. Am besten sofort. Auf dass sie nie wieder zurück kommen. Sorgen, Ängste, Grübeleien und Zweifel halten uns sowas von davon ab, wirklich selbstbewusst und erfolgreich zu sein. Viel mehr, als du es dir jetzt im Moment vorstellen kannst. Die meisten Selbstzweifel überwinden wir jeden Tag, ohne, dass wir es merken. Das bedeutet, dass Zweifel und Sorgen meistens unbewusst ablaufen. Unser Kopf und  unser Körper müssen immer wieder dagegen ankämpfen. Das kostet dich viel Energie und Lebensfreude, die du garantiert für andere Dinge gebrauchen kannst! Also, lasst uns anfangen, diese Selbstzweifel überwinden und vollständig über Bord zu schmeißen.

Besser gestern, als heute. Von Selbstzweifeln und Ängsten kann ich zurzeit leider auch ein Lied singen. Wenn du und ich selbstbewusster werden wollen, müssen wir uns auch damit auseinander setzen. Mit allen schönen- und Schattenseiten unseres Charakters. Das mache ich gerade ganz intensiv für dich und unsere weiteren Trainings für mehr Selbstbewusstsein. Und weil ich deshalb im Moment (noch) eine kleine Grübelexpertin bin und leidenschaftlich gern im Chaos meiner (Selbst-) Zweifel versinke (das gehört gerade noch zu dem Prozess meines wachsenden Selbstbewusstseins – du wirst ganz bald sehr stark davon profitieren), hab ich für uns eine echte Expertin zum Thema „Selbstzweifel überwinden“ gewinnen können!

Selbstzweifel überwinden mit Andrea Morgenstern

Andrea ist Life-Coach und unterstützt dich dabei, deine Lebensfreude, Energie und Lebenskraft wieder zu finden. Indem du mit dir und deinen Gedanken ins Gleichgewicht kommst. Andrea hat dabei selbst einen ganz langen Weg hinter sich: Nach chronischer Migräne und dem Gefühl, dass es so einfach nicht weitergehen kann, entschied sie sich bewusst, eigene Verantwortung zu übernehmen. Die Verantwortung für ihre Gesundheit und ihr Glücklichsein! Dabei musste sie selbst immer wieder Ängste und Selbstzweifel überwinden. Genial für dich und mich. Weil wir Trainer und Coaches einfach am besten sind, wenn wir die Herausforderungen unserer Kunden selbst durchlebt haben.

Andrea hat auch im Lauf ihres Lebens sehr viele Veränderungen (ordentliche Portion Zweifel inklusive!) durchgemacht. Ihr Youtube-Kanal, ihr Podcast und jetzt ihre Karriere als Coach. Diese Selbstzweifel überwinden und wirklich hinter sich lassen zu können, ist auch jetzt noch großer Bestandteil ihres Lebens. Deines und meines Lebens übrigens auch, weil Selbstzweifel dazu gehören. Wie gute und schlechte Tage, wie Regen und Sonne (zumindest in Deutschland).

Verschiedene Wege, zum Selbstbewusstsein UND Selbstzweifel überwinden

Wie bist du bis jetzt in deinem Leben mit Zweifeln umgegangen?

In erster Linie versuche ich auf mein Herz zu hören. Darauf zu hören, wo es mich hinschickt und den Zweifel da sein zu lassen. Ich merke, ok, da sind Zweifel, aber ich mache es trotzdem. So finde ich einen Weg, Dinge auszuprobieren, ohne dass ich mich zu 100 Prozent festlegen muss. Obwohl ich meine Selbstständigkeit immer wieder neu definiert habe, habe ich nie irgendetwas komplett über Bord geschmissen. Ich bin ein Fan von Ausprobieren. Und inzwischen ein Fan davon, bei Zweifeln genau hin zu hören. Das klappt am besten durchs Aufschreiben. Ganz viele Zweifel und Gedanken, die am Tag so hochkommen, schreibe ich auf. So kann ich rausfinden, was mir die Zweifel mitbringen. Ich sehe Zweifel nicht als was Schlechtes, sondern als etwas, das mich schützen möchte. So kann ich Selbstzweifel überwinden, indem ich sie zu einem Teil von mir mache und es vollkommen in Ordnung ist, dass sie da sind.

Selbstzweifel überwinden, indem du sie annimmst

Selbstzweifel überwinden muss nicht heißen, sie vollkommen aus deinem Leben zu verbannen. Im Gegenteil: Zweifel sind Teil des Prozesses. Grade auch, wenn du selbstbewusster und mutiger sein willst, gehören Selbstzweifel einfach dazu. Selbstzweifel können dich davor schützen, überschnell zu handeln. Ich war ein sehr extremer Zweifler, Grübler. Seitdem ich nicht mehr so viel Energie reinstecke, um die Zweifel zu unterdrücken oder mit den schlimmsten Fall auszumalen, klappt Selbstzweifel überwinden viel besser. Die Zweifel sind kleiner geworden. Du hast es in unserem Podcast so schön formuliert, indem ich mich darauf konzentriere, dass auch alles gut ausgehen kann.

Selbstzweifel überwinden: Übungen und Tipps von Andrea Morgenstern

#1 Selbstzweifel überwinden mit Meditation

Der Klassiker gehört hier einfach mit rein. Meditieren hilft dir unglaublich gut, deine Gedanken und Selbstzweifel wahrzunehmen. Damit gelingt es dir leichter, sie bewusst zu hören, anzunehmen und rauszufinden, was sie dir sagen wollen. Gleichzeitig bringt Meditation deinen Körper und deine Gedanken wieder ins Gleichgewicht. Selbstzweifel überwinden gelingt dir damit leichter, weil dich die Atmung und die Stille wieder ins Hier und Jetzt bringt. Die meisten Selbstzweifel und Sorgen liegen meistens entweder in der Vergangenheit oder der Zukunft. Mit der Gegenwärtigkeit der Meditation kannst du deine Selbstzweifel überwinden.

#2 Selbstzweifel überwinden mit Visualisierungen

Visualisierungen kannst du nutzen, um dir den besten Fall vorzustellen. Du malst dir genau aus, wie du dich fühlst, wie dein Leben aussieht, wenn alles so läuft, wie du dir wünschst. Dafür setzt du dich hin, schließt die Augen und fühlst ganz bewusst in die Emotion rein. Mal dir aus, wo du bist, was du tust, wie du aussiehst, wie dein Leben wird, wenn du genau das im besten Fall schaffst, wovor du jetzt grade noch Zweifel hast und so kannst du die Selbstzweifel überwinden. Fühl die Emotion! Wie frei, glücklich, selbstbewusst du dich fühlst. Spür dabei richtig in die Dankbarkeit rein und bleib in diesem Moment der Kraft und der Magie sitzen.

#3 Selbstzweifel überwinden: Perspektiv-Wechsel

Unsere Zweifel haben oft damit zu tun, dass wir denken, irgendetwas wäre nicht gut genug. Oder wir haben Angst, dass etwas nicht klappt. Dabei hilft es sehr gut, diese Sorgen und Zweifel auf Papier zu schreiben, und dann die Perspektive einer anderen Person einzunehmen. Was würde dein Ich von vor einem Jahr zu dem sagen, was du jetzt machst. Was würde dir dein Ich in zehn Jahren zu dem Zweifel sagen, über den du dir gerade den Kopf so sehr zerbrichst. Was würde Buddha sagen, deine Oma … ? Wir selbst bewerten und betrachten unsere Entscheidungen meistes kritischer, als andere. Deshalb kann dir dieser Perspektiv-Wechseln helfen, dich aus anderen Augen, vielleicht weniger kritischen Augen, zu betrachten.

Selbstzweifel überwinden – ist gar nicht nötig

Damit du wirklich selbstbewusster und frei leben kannst, brauchst du deine Selbstzweifel gar nicht zu überwinden. Sie sind ein Teil von dir, genauso wie dein Ohr, deine Nase und alle deine guten und tollen und halb so guten Eigenschaften. Deine Aufgabe ist es: Hör genau hin. Finde raus, was dir die Selbstzweifel sagen wollen und inwiefern du daraus sogar mehr für deine persönliche Entwicklung ziehen kannst. Nimm die Zweifel als deine persönlichen Begleiter, die dich davor schützen, zu viel zu wollen oder zu wenig. Ganz ähnlich, wie dich deine Ängste vor zu viel oder zu wenig schützen wollen.

Wann hattest du schon mal Selbstzweifel, und wie bist du damit umgegangen?

Wir freuen uns sehr auf deiner Erfahrungen und deine Gedanken dazu!

Alles Liebe,

Andrea & Laura

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Die Shownotes zum Selbstzweifel Überwinden:

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