Damit du alle Ziele erreichen kannst

Wie wir unsere Ziele erreichen

Versetz dich mal in die Situation: Es ist Silvester, du nimmst dir viele Ideen, viele Ziele und Wünsche dir 2018 vor und bist voller Energie und fokussiert auf deine Ziele. Willst regelmäßig trainieren gehen, laufen gehen … Dann läuft die erste Wochen alles rund, jede Woche, du fühlst dich gut. Jetzt wird´s immer stressiger im Job, immer weniger Zeit, das bisschen Freizeit verbringst du auf dem Sofa, andere Dinge werden wichtiger … deine Ziele hinten angestellt und am Ende vergisst du sie ganz. Wie sollst du deine Ziele erreichen, wenn sie so schnell verblassen?

Scheiße. Schade. So muss es nicht sein.

Warum erreichen wir Ziele oft/manchmal/ab und zu nicht? (Das ist bei jedem von uns anders, und sogar bei ein und derselben Person verschieden! Im Bereich Sport und Fitness erreichst du vielleicht deine Ziele öfter, als in deinem Job!) Und wie kommt das? Wir setzen unsere Ziele falsch! Es ist der Grund dafür, dass wir sie nicht erreichen können. Unsere Ziele sind oft unrealistisch, unklar, nicht unsere eigenen Ziele. Noch dazu wollen wir immer sofort alle Ziele erreichen.

Du weißt, was du willst: Wie erreichst du es wirklich?

Ein Ziel ist ein Zustand. Ein Zustand, der in der Zukunft liegt, zum positiven verändert ist und klar definiert ist. Darin liegt ein wichtiger Schlüssel: Klar definiert! „Ich will ein erfolgreicher Coach sein.“ Ist das klar definiert? Nein, das hatten wir schon. Also legen wir los, und definieren dieses Ziel richtig.

Deine Ziele richtig setzen & deine Ziele erreichen

 Die 3 Eigenschaften echter Ziele

Sei ganz konkret

Was genau willst du erreichen? Wie wird das aussehen? Was ist dein Ziel-Zustand und wie genau definierst du ihn? Was ist danach anders als vorher? Wie oft willst du was genau dafür tun? Was sind Zwischenziele? (GANZ wichtig!) Kleine Zwischenziele geben dir Orientierung, kleine Erfolge zwischendurch. Genieß es, wenn du so ein Zwischenziel erreicht hast! Sei stolz auf dich, ganz bewusst und nutze dieses Gefühl, um dranzubleiben!

 Sei realistisch

Setz dir dein Ziel so, dass es realistisch ist. Sei ehrlich zu dir selbst: Was kannst du wirklich leisten in deinem Job als Coach? Welche Aufgaben gehören noch dazu? Was hast du zu erledigen, wie viel Zeit hast du? Nehmen wir das Beispiel: „Ich will jeden Tag joggen gehen.“ Wenn du bisher eher der Couch-Poatoe warst, wird dir das wahnsinnig schwer fallen, du wirst keine 3 Tage durchhalten und dein Ziel ganz bestimmt nicht erreichen. Weil du es viel zu hoch gesteckt hast. Das demotiviert dich, und bringt dich nicht weiter. Sei unbedingt realistisch mit deinen Zielen.

Setz ein klares Zeitfenster

Bis wann willst du dein Ziel erreicht haben? Wann willst du welche Zwischenziele erreicht haben? Wann willst du starten? Schaffst du es, dein Ziel genau zu terminieren, wirst du es auch erreichen: Ein konkretes Zeitfenster gibt dir Orientierung, zeigt dir: Jetzt muss ich mich mehr ins Zeug legen – es spornt dich an und setzt dich möglicherweise auch positiv unter Stress. WENN du dir das dazu passende Ziel realistisch gesetzt hast.

Mit diesen Tipps wirst du deine Ziele erreichen

Tipp #1 Schreib dir alles auf!

Für den nächsten Tipp berufe ich mich auf die Wissenschaft  Your browser does not support the audio element.

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