Search

Home > STEP LIFE: First-Time Marathoner > STL10 วิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง ไม่ต้องคำนึงถึงความเร็ว แค่วิ่งให้มีความสุข (Week 8 - 20 min Run NON-STOP)


	Podcast:		STEP LIFE: First-Time Marathoner
	Episode:		STL10 วิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง ไม่ต้องคำนึงถึงความเร็ว แค่วิ่งให้มีความสุข (Week 8 - 20 min Run NON-STOP)
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:31:15
	Publish Date:		2018-10-14 17:01:00
	Description:		นี่คือสัปดาห์ที่ 8 ของการฝึกซ้อม ตอนนี้คุณอยู่กับการวิ่งมาถึง 2 เดือนแล้ว ขอต้อนรับสู่การเป็นนักวิ่งที่กำลังเพิ่มดีกรีความเข้มข้นต่อไปเรื่อยๆ โปรแกรมของเอพิโสดนี้คือการวิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง ไม่ต้องวิ่งให้เร็ว แค่วิ่งให้มีความสุข ผ่อนบ้าง เร่งบ้างตามสบาย แต่ขออย่างเดียวคืออย่าหยุดวิ่ง วิ่งไปฟังพอดแคสต์ไป มีรันนิ่งบัดดี้และโค้ชอยู่กับคุณตลอดการวิ่ง พร้อมเสียงเพลงที่ร้อยเรียงมาให้คุณวิ่งได้สนุกขึ้น *ควรทำตามเอพิโสดนี้อย่างน้อย 3 ครั้งในสัปดาห์เดียวกัน ก่อนจะวิ่งในสัปดาห์ต่อไปกับ EP.11
	Total Play:		0