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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 2019/11/16 由良川堤防・ゴール地点クライム・転倒orz 13.2km
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:04:29
Publish Date: 2019-11-16 01:29:57
Description:

　R9から由良川堤防。心拍が上がりきらないように注意して走ってみた。苦しくない程度（140bpm台）でペースを気にせず走ったが、だいたい5:20-5:30くらいで走れていた。日が照ると暑かったが、日影はちょうど良かった。来週はこれくらいで曇ってくれればいいが・・・

　終盤で転倒した。左膝をかなり強く打ってしまった。影響がなければいいが。

　今日は New Balance Fuelcell rebel で行った。これもいいんで Carbon X にするか悩む。

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BGM:日曜の午後kkさん

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