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	Podcast:		Ratgeber
	Episode:		Tipps gegen geschwollene Beine und Füsse
	Category:		Games & Hobbies
	Duration:		00:05:07
	Publish Date:		2024-06-13 09:08:00
	Description:		Manchmal schwellen die Füsse im Sommer bei Hitze an wie ein Hefeteig. Mit ein paar Übungen kann man gegen die geschwollenen Beine und Füsse vorgehen. * Lockere Kleidung tragen. Dicke Jeans und der Unterhosensaum - das sind oft zu viele Stoffschichten in der Leiste. Deshalb dünne und lockere Kleidung bevorzugen. * Kalt abduschen. Füsse und Beine immer von unten nach oben, also immer Richtung Herz abduschen. * Sich regelmässig bewegen - gerade auf Reisen mit dem Flugzeug oder auf langen Bahnfahrten. * Für Reisen lohnt sich auch die Anschaffung von Stützkniesocken oder Stützkniestrümpfen. * Machen Sie Ferien am Meer? Dann spazieren Sie auch im Meer. Der Druck des Wassers kommt einem Stützstrumpf gleich. * Auch Übungen können helfen. Im Bett liegend die Füsse ganz durchstrecken und Ballettspitzen machen, halten, und dann die Zehen gegen die Schienbeine anziehen (Bügeleisen machen mit den Füssen) * Auch wieder langsam die Füsse kreisen lassen. Gaaaanz laaaangsam.
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