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	Podcast:		Ratgeber
	Episode:		Wenn der Körper an Weihnachten schlapp macht
	Category:		Games & Hobbies
	Duration:		00:05:32
	Publish Date:		2018-12-24 04:08:00
	Description:		An Weihnachten gibt es viel Familie, viel zu essen, viel Alkohol, viele Kerzen und viel zu plaudern. Das ist für den Körper oft zu viel. Die Reaktion: Die Lebensgeister verlassen einen, man wird müde, sackt unter Umständen gar weg: k.o. unter dem Weihnachtsbaum. * Nicht mit Heisshunger die weihnachtliche Tafel stürmen. * Der menschliche Körper muss Höchstleistungen erbringen, um all die schweren Weihnachtsspeisen zu verdauen. * All die Gespräche, der hohe Lärmpegel, die vielen Gäste verlangen viel Aufmerksamkeit, das macht müde. * Viele Kerzen bedeutet wenig Sauerstoff im Zimmer. Deshalb ein paar Mal pro Abend lüften und Sauerstoff hereinlassen. Noch besser: Spätestens nach dem Hauptgang einen Spaziergang machen. * Fehlender Sauerstoff, üppiges Essen, alle reden durcheinander – da macht der Körper schlapp. * Halten Sie sich bei Sättigungsbeilagen (Kohlehydrate) wie Kartoffeln oder Teigwaren etwas zurück. * Schlagen Sie beim Brot nicht zu. * Halten Sie sich beim Alkohol zurück.
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