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Olá pessoas! Você que já treinou em horários diferentes, já reparou que você pode estar mais disposto de manhã ou a noite? Isso é o que chamamos de Cronotipo ou “Relógio Biológico”. Mas será que os resultados do treinamento também são diferentes dependendo do horário do dia? Tenho que mudar os meus horários? Bora que a reflexão está pronta!
Links Citados no Episódio
* Instagram da Centauro;
* Link para fazer o teste do cronotipo;
Capa do episódio:
A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto.
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Referências
ARCIERO, Paul J. et al. Morning Exercise Reduces Abdominal Fat and Blood Pressure in Women; Evening Exercise Increas... |
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