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Podcast: Proud to be Sensibelchen
Episode:

057 | Einschlafen wie ein Pro | Tipps und Meditation
Category: Health
Duration: 00:25:34
Publish Date: 2018-01-09 09:02:08
Description:

Let's talk about Schlafstörungen, die habe ich nämlich aktuell und setze mich deshalb gerade sehr viel mit guter Schlafhygiene auseinander, damit ich abends wieder gut einschlafen und morgens frisch aus dem Bett kommen kann. Im Moment ist es nämlich eher so, dass ich abends nicht einschlafen und morgens nicht aufstehen kann.  Wenn du also deine Schlafhygiene verbessern oder auch nicht ein- oder durchschlafen kannst, weit vor dem Wecker nervös aufwachst oder morgens nicht aus dem Bett kommst, habe ich hier ein paar Tipps für deinen guten Schlaf.

KURZ UND KNAPP:

am Abend keine koffeinhaltigen Getränke keine späten Mahlzeiten zum Einschlafen keine digitalen Geräte mit Lesen oder Meditation runterkommen lieber wieder aufstehen und dich beschäftigen kurze Einschlafmeditation (ab Minute 15:35)

SHOWNOTES:

Folge 54: Leistung gleich Liebe und Anerkennung?

AUCH FÜR DICH INTERESSANT:
  • Hochsensibilitätstest: Du willst herausfinden, ob du hochsensibel bist?
  • Coaching & Workshops: Willst du noch intensiver und noch abgestimmter auf deine individuelle Situation und in deine Themen einsteigen, dann melde dich gern zu einem kostenlosen Kennenlerncoaching an.
  • Community: Hop on zur „Proud to be Sensibelchen"-Community auf Facebook, um dich auszutauschen und keine News zu verpassen!
  • Bewertung: Wenn du meinen Podcast magst, würde ich mich arg freuen, wenn du mir eine iTunes-Bewertung da lässt. Danke ♥️
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