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Podcast: Perspektive Gesundheit mit SIMONMCSCHUBERT
Episode:

Wie ändert man seine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig? mit Bastienne Neumann, Janina Lemme & Stefan Männlein
Category: Health
Duration: 00:52:21
Publish Date: 2017-11-29 09:00:00
Description:

In dieser Folge sprechen wir über:

  • Wie wichtig ist es, undogmatisch bei seiner Ernährung zu sein?
  • Angst bei der Ernährung
  • Sich selber Druck machen. Nicht zu perfektionistisch sein.
  • Bewährte Strategien zur Ernährungsumstellung
  • Körperbewusstsein
  • Radikale oder lockere Umstellung?
  • Auslöser -> Reiz -> Belohnung
  • Schlechte Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten ersetzen?
  • Hypnose zur Verhaltensänderung
  • Gewohnheiten sind wie Trampelfade, je öfter wir sie gehen desto schwieriger wird es, von ihnen abzuweichen.
  • Wie wichtig sind Willenskraft und Motivation?
  • Körper oder Kopf: Worauf sollten wir hören?
  • Was ist, wenn ich einfach kein Gemüse mag? Seinen eigenen Geschmack verändern.
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