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Christian Wenzel ist Vater, Ehemann, mehrfacher Unternehmensgründer, Veganer Fitness Athlet, Amazon Bestseller, Autor und Digital Marketing Consultant. Mehr erfahren:
https://simonmcschubert.de/christian-wenzel/ In dieser Episode sprechen wir über - Wie kann man eine pflanzliche Ernährung umsetzen?
- Vor- und Nachteile von Ernährungsgewohnheiten: Erschaffe dir gesunde Gewohnheiten, die dann auf Autopilot ablaufen können
- Grüne Smoothies als optimale Kombination aus: Genuss, Effektivität und gesunder Ernährung
- Wildkräuter als perfekte Zutat für Grüne Smoothies: Löwenzahn und Brennnessel
- Typische Herausforderungen bei einer gesunden pflanzlichen Ernährung
- Herausforderung für Sportler: ‘genügend’ Protein. Eigentlich kein Problem bei einer Vollwerternährung
- Keimen und Sprossen ziehen für noch ‘gesündere’ Lebensmittel: Möglichkeit um gesunde Lebensmittel selber anzubauen ohne viel Aufwand
- Ernährung auf Reisen: Vorbereiten und mitnehmen z.B. Smoothie, Riegel
- Auswärts Essengehen: gesunde Möglichkeiten. Insgesamt oft kein Zeitersparnis
- Was isst man? Rezeptsammlungen sind gute Möglichkeiten für mehr Inspiration und Variation. Sei trotzdem noch flexibel und kombiniere einfach Lebensmittel
- Verschiedene Körpertypen. Im Ayurveda die drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Im Fitnessbereich Stoffwechseltypen: Ectomorph, Mesomorph & Endomorph
- Herausforderung soziales Umfeld. Das soziale Umfeld muss bei einer Ernährungsumstellung eingebunden werden. Kommunikation ist hier sehr wichtig: Trotzdem lassen sich manche Konflikte leider nicht ermeiden
- NLP: Du kreierst deine eigene Wahrheit
- Gewohnheiten & Autopilot. Nicht nur theoretisch sondern selber praktisch aktiv werden
- Wie ändere ich mein Verhalten?
- Morgenroutinen. Christians Morgenroutine: Wasser trinken, Ölziehen mit Kokosöl+Kurkuma, Affirmation, Lesen, Sport
- Intermetierendes Fasten
- Die größte Stellschraube bei einer Ernährungsumstellung: Genuss?
- Jeder muss seine eigene Erfahrungen machen. Nur weil es bei jemand anderem funktioniert, muss es nicht bei dir funktionieren. Und anders herum.
- Und vieles mehr!
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