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Podcast: Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver
Episode:

Meditação Mindfulness para dor crônica, por Fernanda Miguez
Category: Religion & Spirituality
Duration: 00:05:20
Publish Date: 2017-05-10 06:56:12
Description: Para um tratamento completo da dor crônica são necessárias práticas meditativas de atenção plena (Mindfulness) com um instrutor. No entanto, é possível colocar em prática o exercício para começar a identificar algumas melhoras. Indico que sente-se em lugar confortável, no qual não seja interrompido. Depois, basta ligar o áudio e entregar-se ao Mindfulness guiado. O ideal seria experienciar este exercício 6 vezes na semana, 1 ou 2 vezes ao dia, no momento mais adequado da sua rotina. Se for portador de dor crônica, independe se estiver sentindo dor no momento do exercício. E lembre-se: as melhoras dependem do processo individual de cada pessoa.
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