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Podcast: Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver
Episode:

Meditação para Ansiedade, por Regina Restelli
Category: Religion & Spirituality
Duration: 00:11:32
Publish Date: 2019-03-06 05:08:42
Description: Meditação guiada para ansiedade, conduzida pela terapeuta holística Regina Restelli. Faça o exercício focando em manter sua expiração mais longa que a inspiração, inspirando em um tempo que for confortável para você e expirando no dobro desse tempo. Além disso, tente mandar o ar para a base da sua barriga, na região do diafragma, a fim de garantir uma respiração profunda. Relaxe e aproveite esse momento.
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