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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Como o cérebro da mulher muda ao longo da vida?
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2025-11-07 19:51:00
Description:

Ao longo da vida o cérebro vai se reconfigurando e desenvolvimento de novas capacidades neurológicas, especialmente em fases de grande transição hormonal como adolescência, gravidez e menopausa é um tema fascinante. Este é um tema fascinante que nos lembra que o cérebro é plástico e tem grande capacidade de adaptação.

As mudanças no cérebro da mulher nas principais fases de transição hormonal

Sacher, & Bechmann, 2025

1. Adolescência

A adolescência é um dos períodos de maior reorganização cerebral depois da infância.

Principais mudanças neurológicas:

  • Poda sináptica: o cérebro elimina conexões sinápticas menos usadas, tornando as redes neurais mais eficientes.

  • Mielinização: há aumento da mielina (substância que reveste os axônios), acelerando a transmissão dos impulsos nervosos, especialmente no córtex pré-frontal — região ligada ao planejamento, controle de impulsos e tomada de decisões.

  • Maior sensibilidade dopaminérgica: o sistema de recompensa se torna mais ativo, o que explica a busca por novidades, riscos e intensa motivação social.

  • Desenvolvimento socioemocional: o amadurecimento do sistema límbico (emoções) ocorre antes do pré-frontal (razão), gerando um período de desequilíbrio emocional e de aprendizado social intenso.

Capacidades que se desenvolvem:

  • Autocontrole (gradualmente)

  • Pensamento abstrato e moral

  • Empatia e habilidades sociais complexas

  • Autoconsciência e identidade

2. Gravidez

A gravidez provoca mudanças estruturais e funcionais significativas no cérebro da mulher, influenciadas por hormônios como estrogênio, progesterona, oxitocina e prolactina.

Alterações neurológicas:

  • Redução seletiva da massa cinzenta em áreas associadas à percepção social (como o córtex temporal e pré-frontal medial), o que parece aumentar a eficiência neural para o cuidado materno.

  • Maior conectividade entre regiões ligadas à empatia, reconhecimento emocional e resposta a estímulos do bebê.

  • Aumento da sensibilidade ao estresse e emoções, preparando o cérebro para reagir rapidamente às necessidades do recém-nascido.

Capacidades aprimoradas:

  • Empatia e leitura emocional

  • Intuição social e capacidade de “ler” o bebê

  • Atenção seletiva e foco nas necessidades da criança

Essas mudanças podem durar anos após o parto — não são temporárias.

3. Menopausa

A menopausa é marcada pela redução dos níveis de estrogênio, hormônio com forte impacto no funcionamento cerebral.

Mudanças neurológicas:

  • Diminuição da atividade em áreas relacionadas à memória e à atenção (como o hipocampo e o córtex pré-frontal).

  • Ajustes na conectividade cerebral, com reconfiguração de redes neurais para manter a eficiência cognitiva.

  • Possível redução da plasticidade sináptica — mas o cérebro pode compensar isso com novas estratégias cognitivas e emocionais.

Capacidades que podem se adaptar:

  • Maior regulação emocional e resiliência (devido à experiência de vida e amadurecimento do sistema límbico).

  • Maior foco em objetivos significativos e sociais (teoria da seletividade socioemocional).

  • Melhoria na capacidade de priorizar informações e tomar decisões baseadas em sabedoria prática.

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