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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Valores ótimos de exames básicos de saúde
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2025-10-31 08:35:43
Description:

Estes parâmetros servem como um guia. Em geral, quando mantidos, costumam indicar um bom funcionamento do organismo.

  • Pressão arterial: 110-115/70-75 mmHg

  • Pulso (frequência cardíaca): 60 a 80 bpm (em repouso)

  • Frequência respiratória: 12 a 14 rpm (normal em repouso)

  • Temperatura corporal: 36,6 a 37oC (varia conforme horário e ambiente)

  • Hemácias (glóbulos vermelhos): homens 4,7 a 5,5 milhões /µL | mulheres 4,2 a 5,0 milhões/µl

  • Hemoglobina (Hb): homens 13 a 18g/dL | mulheres 12,5-16g/dL

  • Ferritina sérica: 80 a 180 ng/mL

  • Leucócitos (glóbulos brancos): 4.500-7.00/µL

  • Plaquetas: 200.000-350.000/µL

  • Glicose no sangue (jejum): < 90 mg/dL

  • Colesterol total: < 150 mg/dL

  • Triglicerídeos: 50 a 80 mg/dL

  • Potássio (K+): 4,2 a 5,0 mEq/L

  • Sódio (Na+): 138 a 145 mEq/L

  • Cálcio (Ca): 9,5 -1 10,5 mg/dL

  • Vitamina D3: 50 a 100 ng/mL

  • Vitamina B12: 600 a 900 pg/mL

Mas é importante lembrar que saúde não se resume a estar dentro da faixa de normalidade. Duas pessoas podem ter os mesmos números e estarem em condições metabólicas completamente diferentes.

Por isso, também consideramos genética, rotina, alimentação, sintomas, histórico e individualidade biológica.

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Consultoria nutricional com Andreia Torres, nutricionista com mestrado, doutorado e mais de 20 anos de experiência profissional. https://andreiatorres.com/consultoria
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