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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Como saber se tenho resistência insulínica e risco de diabetes?
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2025-10-30 11:58:56
Description:

A resistência insulínica é uma das condições metabólicas mais silenciosas e perigosas da atualidade. Ela ocorre quando as células do corpo passam a responder mal à insulina — o hormônio responsável por colocar a glicose (açúcar) para dentro das células e transformá-la em energia.

Quando isso acontece, o pâncreas precisa liberar cada vez mais insulina para manter o açúcar no sangue sob controle. Com o tempo, esse esforço pode levar ao ganho de peso, inflamação, cansaço, dificuldade de emagrecer e até diabetes tipo 2.

Mas afinal, como saber se você tem resistência insulínica?
Os exames laboratoriais revelam muito — e aqui está um guia simples para interpretar seus resultados ⬇️

Você não tem resistência insulínica

- Glicose em jejum está entre 75-95mg/dl
- Razão Triglicerídeos/HDL (TG/HDL) está entre 0,5 e 1
- Insulina está entre 3-8 microUI/mL
- Hemoglobina Glicada (HbA1c) abaixo de 5,6%

Risco leve para resistência insulínica

- Glicose está acima de 95mg/dl
- Razão Triglicerídeos/HDL está acima de 2
- Insulina está entre acima de 8 microUI/mL
- Hemoglobina Glicada está acima de 5,5%

Risco moderado para resistência insulínica

- Glicose está acima de 100mg/dl
- Razão Triglicerídeos/HDL está acima de 3
- Insulina está entre acima de 10 microUI/mL
- Hemoglobina Glicada está acima de 5,7%

Risco severo para resistência insulínica

- Glicose está acima de 110mg/dl (acima de 125mg/dl é diabetes)
- Razão Triglicerídeos/HDL está acima de 4
- Insulina está entre acima de 12 microUI/mL
- Hemoglobina Glicada está acima de 6.0% (acima de 6,4% é comum no diagnóstico de diabetes)

Consultas de nutrição: www.andreiatorres.com/consultoria

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Consultoria nutricional com Andreia Torres, nutricionista com mestrado, doutorado e mais de 20 anos de experiência profissional. https://andreiatorres.com/consultoria
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