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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Estresse oxidativo e dificuldade para engravidar
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2025-09-07 08:39:49
Description:

O estresse oxidativo resulta de um desequilíbrio entre radicais livres e sistemas antioxidantes, podendo afetar negativamente a função ovariana, a qualidade dos oócitos e a receptividade endometrial. Níveis elevados de radicais livres podem prejudicar a função endometrial, interferindo na implantação embrionária e na manutenção da gravidez.

As principais causas do estresse oxidativo incluem:

1. Fatores internos (endógenos)

Kapper et al., 2024

  • Metabolismo celular: Produção natural de radicais livres durante a respiração celular e processos metabólicos.

  • Inflamação crônica: Resposta imunológica ativa gera ROS como subproduto, prejudicando células saudáveis. Pode ocorrer por infecção bacteriana, fúngica, disbiose intestinal, obesidade…

  • Desequilíbrios hormonais: Alterações nos hormônios sexuais podem aumentar a produção de radicais livres no sistema reprodutivo.

  • Idade: Com o envelhecimento, a eficiência dos sistemas antioxidantes diminui, favorecendo o estresse oxidativo.

2. Fatores externos (exógenos)

  • Exposição a poluentes: Fumaça, metais pesados e produtos químicos geram radicais livres.

  • Radiação: Raios UV e radiações ionizantes aumentam a formação de ROS.

  • Dieta inadequada: Baixa ingestão de antioxidantes (vitaminas C, E, selênio, zinco) e excesso de alimentos ultraprocessados ou gorduras saturadas.

  • Álcool e tabagismo: Aumentam a produção de radicais livres e diminuem a capacidade antioxidante.

  • Estresse físico ou emocional intenso: Pode alterar metabolismo celular e favorecer ROS.

  • Exercício físico extremo: Embora moderado seja benéfico, exercícios muito intensos aumentam a produção de radicais livres temporariamente.

3. Condições médicas associadas

  • Diabetes e obesidade: Alteram o metabolismo e geram excesso de radicais livres.

  • Infecções crônicas: Inflamação constante gera ROS.

  • Distúrbios reprodutivos: Condições como endometriose ou síndrome dos ovários policísticos estão associadas a aumento do estresse oxidativo endometrial e ovariano.

Minerais com Propriedades Antioxidantes

Diversos minerais desempenham papéis cruciais na defesa contra o estresse oxidativo:

  • Magnésio: Atua como cofator em mais de 600 reações enzimáticas, incluindo a função antioxidante. O magnésio apoia a ovulação saudável e a função endometrial ao longo do ciclo menstrual, mitigando o estresse oxidativo.

  • Selênio: Protege os tecidos reprodutivos contra danos oxidativos, promovendo ovulação estável e preservando a função ovariana. Níveis ideais de selênio estão associados a melhores resultados de fertilidade.

  • Cobre: Fundamental na defesa contra o estresse oxidativo, atuando como cofator da enzima superóxido dismutase. Na reprodução feminina, suas propriedades antioxidantes protegem os oócitos e garantem a integridade celular.

  • Manganês: Atua como um antioxidante eliminador de radicais livres para proteger as estruturas celulares do estresse oxidativo e potencialmente melhorar o bem-estar reprodutivo feminino.

A manutenção de um adequado status nutricional é fundamental para a saúde reprodutiva e o bem-estar da mulher. Está com dificuldades menstruais ou para engravidar? Marque aqui sua consulta de nutrição.

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Consultoria nutricional com Andreia Torres, nutricionista com mestrado, doutorado e mais de 20 anos de experiência profissional. https://andreiatorres.com/consultoria
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