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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Como o Exercício Físico Modifica seu DNA (Sem Mudar a Sequência!)
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2025-05-17 18:48:50
Description:

Você já se perguntou como o exercício físico realmente transforma seu corpo? Mais do que apenas músculos visíveis e resistência aumentada, o exercício causa mudanças profundas no nível molecular — especialmente no nosso epigenoma. Ou seja, ele modifica como nossos genes se comportam, sem alterar o DNA em si.

Dois estudos científicos recentes revelam como atividades como corrida, musculação ou ciclismo podem reprogramar nossas células musculares por meio de mecanismos epigenéticos complexos. Vamos entender como isso funciona?

‍️ Exercício: O Estímulo Que Ativa o Genoma

Toda vez que você se exercita, ocorrem respostas imediatas no seu corpo — como aumento na produção de energia — e também mudanças de longo prazo, como aumento da massa muscular e melhora na performance.

Essas adaptações são guiadas por alterações em três níveis moleculares principais:

  1. Metabólico

  2. Epigenético

  3. Transcriptômico (produção de RNA a partir dos genes)
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