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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Creatina Quinase: A Enzima Essencial para Saúde Muscular e Produção de Energia
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2025-01-13 17:26:00
Description:

A creatina quinase (CK) é uma enzima indispensável para a produção de energia e função muscular. Atletas geralmente apresentam níveis mais altos dessa enzima no sangue, mas pessoas obesas ou com sobrepeso também podem ter elevações. Os níveis de CK ajudam a identificar danos musculares, cardíacos ou cerebrais. Neste artigo, exploramos o papel da creatina quinase, seus níveis normais e o que significa quando estão altos ou baixos.

O Que é Creatina Quinase?

A CK é encontrada principalmente em tecidos que consomem muita energia, como músculos, coração e cérebro. Ela pode vazar para o sangue quando esses tecidos sofrem danos, ajudando a diagnosticar condições como ataques cardíacos, lesões esportivas ou doenças neuromusculares. Existem três tipos principais de CK, que indicam a origem do dano:

  • CK-MM: Músculos esqueléticos.

  • CK-MB: Coração.

  • CK-BB: Cérebro.

Níveis Normais de CK

Os valores de referência para CK variam por laboratório, sexo e características individuais, como etnia e massa muscular:

  • Homens: 200 a 395 U/L.

  • Mulheres: até 207 U/L.

  • Afrodescendentes: até 70% mais altos que caucasianos saudáveis.

Atletas e indivíduos com maior massa muscular podem ter níveis naturalmente elevados. Por outro lado, pessoas sedentárias ou com baixa massa muscular tendem a apresentar níveis mais baixos.

Níveis Elevados: Causas e Significados

1. Exercício Intenso
Atividade física extenuante pode aumentar a CK temporariamente em até 30 vezes o limite normal. Atletas têm níveis mais altos de CK mesmo em repouso.

2. Obesidade e Sobrepeso
A CK pode estar elevada em pessoas com maior índice de massa corporal (IMC) devido a mudanças na composição muscular.

3. Danos ou Doenças Subjacentes
Incluem:

  • Lesões musculares, traumas ou queimaduras.

  • Doenças musculares genéticas (ex.: distrofia muscular de Duchenne).

  • Infecções, doenças autoimunes e desordens metabólicas.

  • Ataques cardíacos ou lesões cerebrais.

4. Medicamentos e Toxinas
Drogas como estatinas, antipsicóticos e quimioterápicos podem elevar a CK, assim como toxinas como veneno de cobra.

5. Outros Fatores
Cirurgias e intervenções médicas também são causas frequentes de elevação temporária.

Como Lidar com Níveis Elevados?

  • Evite exercícios intensos antes de exames.

  • Melhore a recuperação muscular: Dietas ricas em carboidratos, proteínas e antioxidantes ajudam a minimizar o dano muscular.

  • Acompanhe com seu médico: Investigue possíveis condições subjacentes, principalmente se os níveis permanecerem elevados após repouso.

Níveis Baixos: Causas e Implicações

1. Baixa Massa Muscular
Sedentarismo, envelhecimento ou doenças crônicas podem reduzir a CK.

2. Gravidez
Os níveis caem durante o segundo trimestre, mas voltam a subir ao final da gestação.

3. Doenças Autoimunes
Condições como lúpus e artrite reumatoide podem diminuir significativamente a CK.

Riscos à Saúde:

  • Baixos níveis estão ligados à menor função muscular e cardíaca.

  • Em pacientes críticos, baixos níveis de CK podem indicar maior risco de mortalidade.

Aumentando Níveis Baixos

  • Exercício regular: Ajuda a construir massa muscular e aumenta naturalmente a CK.

  • Dieta adequada: Inclua proteínas e, com orientação médica, suplementos como creatina.

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Consultoria nutricional com Andreia Torres, nutricionista com mestrado, doutorado e mais de 20 anos de experiência profissional. https://andreiatorres.com/consultoria
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