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	Podcast:		Nutrição e qualidade de vida
	Episode:		Cuidando da pele você beneficia a saúde como um todo
	Category:		Health
	Duration:		00:00:00
	Publish Date:		2019-03-28 05:40:00
	Description:		Você é o que você come, o que você consegue digerir e absorver. A partir de nutrientes produzimos substâncias que mantém a pele saudável, ou não. Algumas pessoas têm mais acne do que outras. Existem influências genéticas, hormonais e alimentares para isso. Dietas ricas em vegetais alaranjados possuem mais carotenóides que deixam a pele mais bonita. O ômega-3 do peixe e de sementes mantém a epiderme desinflamada. Castanhas, amêndoas, frutos do mar e cereais integrais são ricos em zinco, que ajuda a renovar as células antigas. O zinco também controla a produção de sebo. Saiba mais no vídeo de hoje.
	Total Play:		0

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