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	Podcast:		Mindfulness Radio
	Episode:		3. Audio para comenzar a practicar meditación (segunda versión)
	Category:		Health
	Duration:		00:49:43
	Publish Date:		2013-12-16 04:04:23
	Description:		Aquí te dejo otra práctica de meditación de 45 minutos. Esta es bastante menos guiada que la anterior. Para hacer esta práctica solo necesitas: - un espacio cómodo para sentarte o tumbarte con la espalda recta y en una postura en la que no te fuerces demasiado, sobre todo con la espalda recta y sin forzarla. - No tener pretensiones con la práctica: observar lo que va pasando sin juzgarte por si te sientes más o menos relajada o por si te despistas y piensas en otras cosas, eso también está dentro de la práctica darte cuenta de estás pensando en otras cosas. - finalmente confía en lo que sientes y practica esta meditación según la sientas que te hace bien.
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