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Home > Mindfulness Radio > Monográfico 7: Pequeño curso de autoconocimiento (parte 1)


	Podcast:		Mindfulness Radio
	Episode:		Monográfico 7: Pequeño curso de autoconocimiento (parte 1)
	Category:		Health
	Duration:		01:46:53
	Publish Date:		2017-01-27 09:56:57
	Description:		Pequeño curso de autoconocimiento Contenidos: Este curso está dividido en dos partes. En total el curso consta de: - nueve audios de teoría (T) - once audios de práctica (P) La secuencia de audios que encontrarás es la siguiente: el primer audio de teoría primero, después el primer audio de práctica, después el segundo de teoría, el segundo de práctica... y así hasta el audio número diez. El audio de teoría número siete (T7), lleva tres audios de práctica asociados que van detrás de él y que son P7(1), P7(2), P7(3) La parte 1 contiene cinco audios de teoría (T) y cinco de práctica (P), que se dividen de esta manera: T1 0:00:00 P1 0:21:20 T2 0:24:15 P2 0:43:50 T3 0:45:40 P3 1:06:00 T4 1:14:35 P4 1:20:15 T5 1:29:40 P5 1:42:00 La parte 2 contiene cuatro audios de teoría (T) y seis de práctica (P), que se dividen de esta manera: T6 0:00:00 P6 0:15:15 T7 0:20:00 P7(1) 0:44:05 P7(2) 0:49:50 P7(3) 0:57:00 T8 1:03:30 P8 1:14:05 T9 1:25:30 P9 1:43:00 Duración: El curso tiene una duración total de casi 4 horas. - La primera parte dura 1 hora y 46 minutos. - La segunda parte dura 2 horas y 10 minutos. Descarga: Gratuita. Contenidos detallados: T 1 - Qué es el potencial - Qué es actualizar - Cuáles son tus hábitos - Cuál es tu modelo de vida P 1 - Ejercicio sobre tus respuestas ante estímulos positivos y negativos - ¿Qué pasaría si intentaras manipular a las personas? - Mirarte desde fuera para reconocer tu modelo T 2 - Qué es tu fondo - Tu fondo vs tu modelo P 2 - Ver desde dónde respondes, desde tu modelo o desde tu fondo - Dar hoy una respuesta desde tu fondo T 3 - Incidiendo en los conceptos de fondo y modelo - Un ejemplo práctico sobre el modelo y el fondo P 3 Descubrir tu necesidad, y tu capacidad de cambio, para poder llevarlo a cabo T 4 - Expresarte desde el fondo - La mejor manera de cumplir con el modelo P 4 - Ejercicio para evocar un momento en que has actuado desde el fondo - Las dos claves para saber si has tomado una decisión desde tu fondo - Ejercicio usando la pausa para que tu fondo se exprese - Las tres claves de la pausa T 5 - Darse cuenta - El trabajo para reconocer tu modelo y tu fondo - La diferencia entre mirar y pensar - De qué te está avisando tu sufrimiento P 5 - Ejercicio sobre el sufrimiento como avisador - Ejercicio sobre el movimiento físico para mover energía T 6 - Entender qué es tu “yo idea”, “yo ideal y “yo experiencia” P 6 - Ejercicio: conocer tu “yo idea”, “yo ideal” y “yo experiencia” T 7 - La atención como la herramienta básica en la vida - Los dos síntomas de estar funcionando desde el fondo - El automatismo mental P 7 (Parte 1) Ejercicio para utilizar cada situación de tu vida como un entrenamiento de la atención P 7 (Parte 2) Ejercicio práctico de centramiento P 7 (Parte 3) - Ejercicio con preguntas para descubrir nuestra idea de nosotros mismos - Ejercicio para conocer nuestro ideal T 8 - Movilizar todo el potencial - Movilizarnos en tres niveles (físico, relacional y mental) P 8 Ejercicio para movilizar tu potencial T 9 Entender y manejar nuestro inconsciente P 9 Ejercicios para entender y manejar nuestro inconsciente
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