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Home > Mindfulness Radio > 1939. Aprender a educar al miedo (Reposición)


	Podcast:		Mindfulness Radio
	Episode:		1939. Aprender a educar al miedo (Reposición)
	Category:		Health
	Duration:		00:15:01
	Publish Date:		2025-09-02 00:00:00
	Description:		En este audio hablamos de: El miedo es una de las emociones más universales y, al mismo tiempo, una de las que más condiciona nuestra vida. Con frecuencia lo sentimos como una amenaza incontrolable que nos obliga a buscar seguridad, reconocimiento o compañía para no enfrentarnos a él. Sin embargo, más que eliminarlo, el verdadero desafío es aprender a comprenderlo y educarlo. Las fases de la relación con el miedo: 1. La primera fase: vivir presos del miedo En esta etapa el miedo se percibe como algo natural e inevitable. La persona busca seguridad en tres pilares principales: • Dinero y trabajo, como garantía de supervivencia. • Prestigio social, para sentirse valorado y reconocido. • Compañía, para evitar la soledad. Aquí el miedo puede paralizar, pues se confunde con un peligro real. La vida parece dictada por el temor a perder lo que se tiene. 2. La segunda fase: comprender el miedo Cuando uno comienza a observar y entender el miedo, algo cambia. Muchas de las situaciones que generan temor no representan un peligro real. Perder un trabajo, carecer de prestigio o atravesar soledad son experiencias difíciles, pero no mortales. El miedo tiende a exagerar y a pintar escenarios apocalípticos que no corresponden con la realidad. En esta fase se aprende a distinguir entre un aviso útil del miedo (por ejemplo, un peligro inmediato) y una exageración sin fundamento. Al comprenderlo, la persona deja de vivir atrapada y empieza a relacionarse con el miedo de manera más sana. La cultura refuerza gran parte de estos temores al etiquetar como fracasado a quien no tiene éxito económico, prestigio o pareja. Al aceptar esas normas sociales, damos al miedo un poder desmedido. Sin embargo, la vida en sí misma no demanda esas condiciones para tener valor. El miedo no desaparece, pero puede ser educado. Observarlo, preguntarse qué quiere decir y reconocer que la mayoría de sus mensajes no encierran un peligro real permite liberarse de su peso. Así, el miedo deja de ser un carcelero y se convierte en un simple mensajero que, la mayoría de las veces, exagera. Aprender a educar al miedo es comprender que gran parte de lo que tememos no pone en riesgo nuestra vida. El cambio ocurre cuando dejamos de reaccionar automáticamente y empezamos a dialogar con el miedo. En ese momento se abre la posibilidad de vivir con más ligereza, menos condicionados por las exigencias sociales y más conectados con la realidad. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es
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