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Podcast: Mindful Growing by Lea Vogel - ein Podcast für inneres Wachstum
Episode:

Die Sache mit dem Akzeptieren: Eine Übung zum Annehmen unangenehmer Gefühle
Category: Health
Duration: 00:23:27
Publish Date: 2025-12-04 09:22:42
Description:

In dieser Folge geht es um den Umgang mit unangenehmen Gefühlen, gerade in einer Zeit, in der vieles vermeintlich „besinnlich“ sein soll. Die Weihnachtswochen bringen oft alte Muster, innere Anspannung und hohen Anspruch mit sich. Dann tauchen Gefühle auf, die wir lieber loswerden würden: Angst, Druck, Unruhe, Schwere.

Ich spreche darüber, was Akzeptanz in der ACT tatsächlich bedeutet: Warum wir unangenehme Emotionen nicht mögen müssen und wie es möglich ist, ihnen Raum zu geben, ohne gegen sie anzukämpfen. Denn der innere Widerstand macht Gefühle meist nur größer.

In dieser Folge findest du außerdem eine angeleitete Übung ab Minute 11:20, die dich einlädt, ungewollte Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen, milder einzuordnen und weniger in innere Kämpfe zu geraten. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Wenn du dich weiter mit diesen Themen beschäftigen möchtest, findest du auf meiner Website Informationen zu meinen Kursen, Workshops und Programmen.

Die Übung findest du etwa ab Minute 11.20
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