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Podcast: Meditacion Online y Mindfulness
Episode:

613. Ejercicios mindfulness: Música / Sensación. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple. Profundización
Category: Health
Duration: 00:14:06
Publish Date: 2025-05-26 04:30:00
Description: Hoy vamos a realizar una práctica guiada para desarrollar la consciencia paso a paso mediante la escucha atenta de música y la exploración de las sensaciones que genera en ti. En esta ocasión utilizaremos dos objetos de atención: El primero es escuchar profundamente la música, mientras que el segundo es notar conscientemente las sensaciones físicas o emocionales que emergen al escucharla. Esto es lo que denominamos meditación con doble objeto. Al escuchar la música, dirige tu atención plenamente hacia ella, y de forma simultánea percibe las sensaciones que surgen en tu cuerpo o emociones en respuesta al sonido, permitiendo que ambas experiencias se complementen y fortalezcan.
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