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Podcast: Lunedi Non Ti Temo
Episode:

Respirazione del Quadrato - Meditazione Guidata 30
Category: Religion & Spirituality
Duration: 00:02:35
Publish Date: 2020-07-17 11:55:06
Description: C’è un esercizio, che arriva dal pranayama, che è molto utile nei casi di ansia, forte stress e agitazione. Si può fare ovunque. Ascoltate le istruzioni in questo audio e poi provate a rifarlo al bisogno. Si chiama anche respirazione del quadrato, perché prevede di suddividere la respirazione in quattro momenti di uguale durata.
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