Search

Home > Harrer Nafsak حرر نفسك > تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise
Podcast: Harrer Nafsak حرر نفسك
Episode:

تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise
Category: Health
Duration: 00:07:12
Publish Date: 2020-04-03 13:00:00
Description:

يساعد تمرين تنفس الصندوق على تقليل التوتر ، والتحكم بالقلق ، وإطلاق العواطف السامة ، وتقليل الألم الجسدي وتوتر العضلات ، وتحسين الأداء المناعي ، وتحسين مزاجك ، وخلق مساحة آمنة داخل عقلك وخيالك! تمرّن مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع، أو عد إلى هذا التمرين كلما شعرت بالحاجة إلى التواصل مع نفسك والعودة إلى اللحظة الحالية. وبالشفاء انشاءالله

Total Play: 0