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Podcast: Gelassenheitsgestalter
Episode:

Yoga: Mehr als Sport oder Entspannungsübungen bei Stress
Category: Health
Duration:
Publish Date: 2017-04-24 23:50:00
Description: Und für diese Körperarbeit gibt es ganz verschiedene Stile und Herangehensweisen. Und es gibt – davon bin ich überzeugt – für jeden ein passendes Yoga, mit dem er einsteigen kann: für sportlich-aktive Menschen, die sich auspowern wollen; für Menschen, die Entspannungsübungen bei Stress suchen; und auch für Menschen mit Übergewicht, mit Einschränkungen oder im hohen Alter gibt es ein Angebot. Die Wiederherstellung der Einheit Vielleicht bewegst Du Dich regelmäßig, gehst joggen oder spazieren, und fragst Dich jetzt, wo der Unterschied zum Yoga liegt? Der Unterschied ist zunächst gar nicht so groß. Beim Spazieren fließen beispielsweise die Gedanken besser, es „bewegt“ sich was (im Geist wie im Körper); und bei einem fordernden Lauf erlebt man den eigenen Körper ganz anders und viel intensiver. Im Yoga begeben wir uns allerdings in bestimmte Körperhaltungen, die ganz bestimmte Wirkungen haben – körperlich, energetisch und geistig. Und in einer richtig guten Yogastunde sind die einzelnen Übungen so aufeinander abgestimmt, dass bestimmte Wirkungen und Ergebnisse erzielt werden. Um die Einheit zwischen Körper und Geist wieder herzustellen, gibt es im Yoga zudem ein zentrales Element, das beim Laufen oder beim Spazieren nicht im Fokus steht: Deinen Atem. Wir atmen im Alltag eher flach und kurz, nutzen Räume und Volumen im Körper nicht aus. Im Yoga nutzen wir diese Räume nicht nur, sondern erweitern sie sogar ganz aktiv. Den Atem erfahren heißt Yoga erfahren Im Yoga wird bewusst, lange und tief geatmet. Nicht nur mit der Lunge, sondern mit dem ganzen Körper. Deine Atmung und Deine Bewegungen finden synchron statt – eine tolle [...]

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