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Podcast: Gelassenheitsgestalter
Episode:

So hilft Dir ein Abendritual, den Tag entspannt abzuschließen
Category: Health
Duration:
Publish Date: 2017-05-15 23:50:00
Description: In der letzten Folge haben wir über ein Morgenritual gesprochen: etwas das Du jeden Morgen tust, um entspannt in den Tag zu starten. Dazu habe ich Dir drei Tipps mit auf den Weg gegeben: Kickstart, Meditation und Ausrichtungen. Mit dem Arbeitsblatt zur letzten Folge konntest Du dann Dein eigenes Morgenritual entwickeln. Ich hoffe, das hat Dir Spaß gemacht! Wenn Du Lust hast, lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie es mit Deinem Ritual läuft. Soweit also zum entspannten Start in den Tag. Damit kannst Du Dich also super ausrichten statt Dich morgens schon darüber zu ärgern, welche Schwierigkeiten Dir vielleicht über den Weg laufen werden. Das Morgenritual hilft Dir dabei, gelassen zu starten. Nun kommt der Tag ja aber noch und mit ihm vielleicht auch die ein oder andere Situation, die Deine Gelassenheit herausfordert. Und da finde ich es wichtig, sich am Abend nochmal ein kleines Ritual zu schaffen, um eben auch dort wieder in die Ruhe zu kommen und den Tag entspannt abzuschließen. Damit Dir das gelingt, habe ich auch heute wieder drei Anregungen für Dich dabei, wie ein Abendritual aussehen kann. Anregung #1 für Dein Abendritual: Smooth-out Als „Smooth-out“ bezeichne ich das sanfte Rausgleiten aus dem Arbeitstag. Aus einer vergangenen Podcastfolge weißt Du: Wir sind auf der Arbeit und zuhause verschiedene Menschen. Es gibt einen mehr oder weniger festen Identitätskern, der Dich ausmacht, viele Eigenschaften und Fähigkeiten, die Du in verschiedenen Lebenswelten an den Tag legst. Aber, je nachdem in welcher Lebenswelt Du gerade unterwegs bist, handelst Du so oder so, nimmst [...]

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