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Podcast: Gelassenheitsgestalter
Episode:

Richtig meditieren: So startest Du, um dranzubleiben
Category: Health
Duration:
Publish Date: 2017-07-17 23:50:00
Description: Meine allererste Meditation fand vor 15 Jahren in einem Yoga Ashram (einer spirituellen Lebensgemeinschaft) auf dem Land statt. Heute ist Meditation im urbanen Mainstream angekommen: Fast jeder von uns hat eine Meditations-App auf dem Smartphone, Blogs und Magazine berichten von den positiven Wirkungen des Meditierens, versprechen mehr Produktivität und Zufriedenheit. Kein Wunder – hat unser Alltag nun ein Stresslevel erreicht, das nur noch schwer zu ertragen ist. Wir suchen nach Ruhe, nach einem Gegengewicht zum stressigen Alltag und nach einer Konstante, zu der wir bei aller Schnelllebigkeit immer wieder zurückkehren können. Meditation bietet all das und wurde darüber hinaus in den letzten 20 Jahren eingehend erforscht: Sie hilft bei vielen Zivilisationskrankheiten, bei psychischen Leiden, bei chronischer Unzufriedenheit und mehr. Wir suchen nach einer Konstante, zu der wir bei aller Schnelllebigkeit immer wieder zurückkehren können. Vielleicht hast Du das Meditieren schon mal ausprobiert oder möchtest es gerne ausprobieren. Doch wie geht das eigentlich: richtig meditieren? Wie startest Du so, dass es Dir gelingt Meditation zu einem Teil Deines Alltags zu machen? Dabei möchte ich Dir in dieser Podcast-Folge helfen. Ich wünsche mir, dass Du verstehst, wie mächtig Meditation ist und wie sie wirkt, dass es Dir mit Leichtigkeit gelingt, mit dem Meditieren zu starten, und dass Du es schaffst, gerade auch in Stressphasen dranzubleiben. Gesundheit und Wohlbefinden fördern Der Körper ist für viele von uns der erste Zugangspunkt zu Stress und Gelassenheit, weil wir dort am deutlichsten spüren, dass etwas nicht in Ordnung ist. Dein Körper ist auch der Punkt, an dem Du die Meditation zunächst [...]

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