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Wenn Du Lust hast, den Gelassenheits-Kick auszuprobieren, dann trag Deine E-Mail-Adresse oben ein. Ich schicke Dir die Übung sofort zu und begleite Dich zwei Wochen lang bei der Umsetzung in Deinem Alltag. Günstige Gelegenheiten für eine erholsame Pause am Mittag #5 Vor der Mittagspause Warum kommt jetzt nicht die Mittagspause? Im Gespräch mit Kollegen und Kunden erlebe ich immer wieder, dass die Mittagspause keine wirklich entspannende Zeit ist, vor allem keine Ich-Zeit. Wir verbringen sie mit Kollegen, sprechen über Arbeitsthemen oder – im Home Office – versorgen die Kinder, die von der Schule kommen. Deshalb ist der Moment vor der Mittagspause viel wertvoller, um Dir einen entspannenden Moment für Dich zu nehmen. Hier eine Übung, die Du vor der Mittagspause anwenden kannst: Frag Dich zunächst, was alles anstand, was Du erledigt hast, womit Du zufrieden bist, was Du aus dem Vormittag mitnimmst. Und gib Dir dann die Erlaubnis, das jetzt loszulassen. Damit sind Deine Aufgaben oder Erfolge nicht vergessen – Du kannst jederzeit dahin zurück –, aber sie machen platz für eine erholsame Pause. #6 Die Mittagspause Hast Du Dich ertappt gefühlt, dass die Mittagspause oft keine Ich-Zeit für Dich ist? Dann schau mal, was Du daran verändern kannst. Klar: Mit den Kollegen essen zu gehen macht auch Spaß – vielleicht startest Du damit, einen Tag pro Woche das gemeinsame Essen durch eine ruhige Zeit für Dich zu ersetzen? Hast Du in Deiner Mittagspause wirklich Zeit für Dich? Bei mir sind es zwei Tage, an denen ich mittags erst einen ausgedehnten Spaziergang mache und mir [...]
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