Search

Home > Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation > Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben? Die Theorie, die alles ändert (#533)
Podcast: Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation
Episode:

Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben? Die Theorie, die alles ändert (#533)
Category: Health
Duration: 00:48:31
Publish Date: 2025-07-21 23:00:00
Description:

Stell Dir vor, Dein Körper ist ein Sportwagen. Kraftvoll, elegant – aber Du fährst ihn im ersten Gang durchs Leben. Warum? Weil Du den eigentlichen Motor nie wirklich nutzt: Deine Wirbelsäule.

Klingt sonderbar? Dachte ich zunächst auch.

In diesem Artikel lernst Du ein Konzept kennen, das Deine Sicht auf Bewegung auf den Kopf stellt – wortwörtlich. Du lernst das Geheimnis der „Spinal Engine“ kennen, ein wenig bekanntes und dennoch mächtiges biomechanisches Modell. Es erklärt, warum Deine Wirbelsäule vielleicht der eigentliche Antrieb jeder Deiner Bewegungen ist – und nicht, wie viele denken, nur Deine Beine oder Dein Core.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________


Erwähnte Podcasts, Personen und Bücher

  • Buchempfehlung: The Spinal Engine* von Serge Gracovetsky
  • Folge 478 über Schmerz und Sportverletzungen mit Dr. Ralph Kürschner
  • Folge 529 über Calisthenics mit Mark Lauren
  • Folge 211 über Faszien mit Dr. Robert Schleip
  • Folge 239 über Beweglichkeit mit Dr. Till Sukopp


Übungen für die Spinal Engine (Beispiele):


Literatur:

  1. Gracovetsky, S. (2007). The Spinal Engine.
  2. McGill, S.M. (2007). Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics.
  3. Schleip, R. et al. (2020). Lehrbuch Faszien: Grundlagen, Forschung, Behandlung. Elsevier.
  4. Myers, T.W. (2022). Anatomy Trains: Myofasziale Leitbahnen für Manual- und Bewegungstherapeuten (4. Aufl.). Elsevier.
  5. Huijing, P.A. (2009). Epimuscular myofascial force transmission: A historical review and implications for new research. Int J Ther Massage Bodywork, 2(4), 3–8.
  6. Santaguida, P.L. et al. (2008). Predictors of back pain in healthy working adults: A systematic review. Occupational Medicine, 58(3), 180–192.

***

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.

Entdecke Marks Bücher.

Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Total Play: 0

Users also like

50+ Episodes
Carrots & Co .. 1K+     100+
20+ Episodes
Projekt78 10+    
30+ Episodes
Andreas Scho .. 10+     2
300+ Episodes
diekreative- .. 4     1
200+ Episodes
Gannikus Pod .. 700+     10+