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Podcast: Fitness, Ernährung und Entspannung mit Feel your Body
Episode:

Folge 88 - 10000 Schritte am Tag
Category: Health
Duration: 00:15:12
Publish Date: 2017-05-14 23:05:00
Description:

In dieser Folge geht es um die Aussage 10000 Schritte am Tag. Das hast du sicherlich schon öfters gehört oder gelesen.....

Woher kommt die Aussage 10000 Schritte am Tag solltest du gehen und was genau ist damit gemeint?

Aber woher kommt der Vorschlag überhaupt mit den 10000 Schritten?

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) spricht diese Empfehlung aus. 10000 Schritte, das entspricht 10km laufen bzw gehen am Tag. Wer schafft das denn heutzutage noch? Die meisten von uns haben doch sitzenden Tätigkeiten als Beruf  und kaum jemand kommt auf diese vorgegeben Zahl von Schritten.

Aber was genau ist damit gemeint?

Natürlich kannst du nun beginnen jeden Tag 10000 Schritte zu gehen und diese mit einem Fitnesstracker zu zählen. Es geht aber in erster Linie darum, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Auch wenn du jeden Tag 1 Stunde Sport machst und die restlichen 23 Stunden auf deinem Allerwertesten sitzt, hast du zu wenig Bewegung.

Überlege mal wie du am Schreibtisch sitzt. Wenn du am Tag im Schnitt 6 - 7 Stunden am PC hockst und das wahrscheinlich auch nicht gerade in perfekter Körperhaltung, und 1 Stunde am Tag deine Muskeln trainierst und dich bewegst, ist das Verhältnis doch sehr unausgeglichen oder?

Warum solltest du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren und was hat das mit 10000 Schritten zu tun?

Mehr Infos zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-88

Shownotes

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Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis

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