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Podcast: Dicas do Salgueiro Podcast
Episode:

119 - Os Segredos do Endurance - Do asfalto, às areias e aos cumes! | Ester Alves
Category: Sports & Recreation
Duration: 01:52:00
Publish Date: 2026-02-18 21:00:01
Description:

Neste episódio, mergulhamos no mundo do endurance com uma das maiores referências do trail running em Portugal: Ester Alves.Se o teu objetivo é correr distâncias mais longas, melhorar a tua performance ou simplesmente entender como o corpo reage ao esforço extremo, esta conversa é para ti. A Ester Alves (Doutorada em Medicina pela FMUP) partilha a sua vasta experiência como atleta de elite e treinadora, revelando as estratégias que utiliza para preparar atletas de alto rendimento.Sobre a Convidada:Ester Alves é uma atleta polivalente com um currículo impressionante: foi campeã nacional de remo e ciclismo antes de se tornar uma estrela no Trail Running, onde conquistou resultados históricos como o 8.º lugar no Campeonato do Mundo e o pódio na mítica Everest Trail Race. Atualmente, lidera a equipa da RunTreino e a Estádio Clínica, focando-se na avaliação e prescrição de treino para corredores. Acompanha a Ester Alves:Instagram: @ester.santos.alvesSite Oficial: runtreino.ptTREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO:https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro?attrib=544524-yt

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