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O Thomas da Silva é o criador da plataforma Active Flow, onde treina milhares de pessoas online e outdoor. Vem partilhar a sua experiência, com os melhores conselhos para os atletas e para os próprios Personal Trainers que querem perceber como adaptar o seu negócio a este novo mundo digital. Aposto que não sabias das dores de cabeça que isto envolve!
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Instagram do convidado - activeflow_
Website de treinos do convidado - www.activeflow.pt
Câmera - Luís Piçarra
Edição - Pedro de Andrade
Apresentação - Bruno Salgueiro
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TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM:
Inscreve-te já em Dicasdosalgueiro.pt
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Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO:
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MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja.
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0:00 - intro
0:57 - Quando começamos a dar treinos on-line
2:37 - Ser auto suficiente do treino
5:31 - O PT e a Comunicação
14:55 - O medo faz crescer
16:35 - Treinos online ou ao vivo - o mais difícil?
19:31 - As vitórias dos alunos
22:10 - Os treinos Active Flow
26:25 - As chatices do negócio
31:45 - Gerir redes sociais
42:35 - Jejum intermitente
45:29 - Jejum tira-te Stress
50:00 - Doses de proteina
52:22 - Treinar em Jejum
53:35 - Erros de treino - consistência
58:38 - Intensidade do treino
1:03:40 - Influencers da dureza
1:07:23 - Dica pré-treino - espaço Prozis
1:09:40 - Background no Futebol
1:10:40 - Disciplina hoje em dia
1:17:09 - De onde vem a Auto-confiança
1:19:00 - Susto de saúde e aprendizagens
1:28:30 - Onde está o equilíbrio?
1:30:15 - Dia-a-dia do convidado
1:32:45 - Material dos treinos
1:35:58 - Dicas para treinar em Casa
1:44:40 - O site Active Flow
1:46:05 - Desenvolvimento pessoal
1:49:12 - Palavras finais
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