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Podcast: Descifrando la ansiedad
Episode:

Truco para Evitar las Palpitaciones Nocturnas
Category: Health
Duration: 00:26:51
Publish Date: 2019-11-11 09:23:36
Description: Te voy a explicar las cusas por las cuales se presentan las palpitaciones nocturnas y un sencillo truco para evitarlas o controlarlas. Tras los primeros ataques de pánico, la mayoría de ansiosos quedan muy preocupados por tener un paro cardiaco. En este episodio te explico porque esa sensibilidad, mas que problemas con tu corazón, es la que ocasionan esas crisis nocturnas. Te anticipo que un pésimo manejo, cuando sientas palpitaciones nocturnas, es levantarte y ponerte a correr, llamar a la ambulancia y similares. Esto ultimo solo hará que tu corazón de verdad se acelere Te comento que por mi propia necesidad tuve que buscar una solución práctica a estas palpitaciones nocturnas Aunque ya no me molestaban, hace 5 años tenían la intensidad suficiente para despertarme en la madrugada Investigando en documento científicos encontré que algunos cambios normales en las fases del sueño pueden ocasionarlas dan lugar a esas cambios en el ritmo cardiaco. Te explico como estos cambios, aunque normales son mal interpretados por el ansioso como “taquicardia” o el inicio de un ataque de pánico. Razón por la cual se asustan. Una técnica, muy pero muy sencilla me ayudó a prevenir estas palpitaciones. He comenzado a emplear esta técnica con bastante éxito con mis pacientes y hoy te la comparto con cariño. Por favor pruébala y me dices que te pareció, si funcionó en tu caso para que puedas dormir mejor, si te redujeron las palpitaciones nocturnas. Escríbeme a mi correo info@nelsonarturopsicologo.com. Te aclaro que esta técnica por si sola no cura 100% de la ansiedad, pero si te va a ayudar a dormir mejor. En mi Curso Supera la Ansiedad, así como de mi servicio de Psicoterapia en Linea te enseñaré el resto de habilidades necesarias para que puedas superar la ansiedad plenamente, sin medicinas ni efectos secundarios. Enlaces Relacionado que van a ser de utilidad para ti: 1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ 2. Conoce los exámenes y revisiones médicas necesarias antes de diagnosticar a alguien con ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/vuelvete-hipocondriaco-pero-hazlo-bien/ 3. Conoce que son las taquicardias y como se pueden controlar https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-las-taquicardias-y-las-palpitaciones/ 4. Taquicardias y temores cardiacos en la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=nES1CEMmAVw
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