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Podcast: Comiendo con María
Episode:

2203. Soy de metabolismo lento.
Category: Health
Duration: 00:23:07
Publish Date: 2026-01-21 09:26:20
Description: “Mi metabolismo basal es de 800 calorías”.
“Como poquísimo y no adelgazo”.
“He hecho tantas dietas que creo que me he estropeado el metabolismo”.

En este episodio abordamos una de las creencias que más angustia genera en consulta: la idea de que, después de muchas dietas, el cuerpo queda dañado para siempre y ya no hay salida posible. Analizamos qué hay de cierto y qué no en el concepto de “metabolismo lento”, por qué muchas veces no hablamos de un metabolismo roto sino de un metabolismo adaptado, y qué papel juegan la restricción prolongada, el estrés y el miedo a comer.

Hablamos también de por qué insistir en más déficit suele empeorar el problema, de qué necesita realmente un cuerpo que lleva años defendiéndose y de por qué la regulación metabólica no pasa por castigar más, sino por cambiar el enfoque.

Un episodio para poner contexto, desmontar la culpa y entender que no estás rota, pero que tampoco puedes salir de este punto haciendo exactamente lo mismo que te ha traído hasta aquí.

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Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
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