Search

Home > Comiendo con María > 2187. Turno de noche.
Podcast: Comiendo con María
Episode:

2187. Turno de noche.
Category: Health
Duration: 00:11:17
Publish Date: 2025-12-26 06:00:09
Description: Trabajar en turno de noche no es solo “cambiar el reloj”. Es alterar ritmos biológicos profundos que afectan al sueño, al hambre, a la digestión, al estado de ánimo y, por supuesto, a la relación con la comida.

En este episodio hablamos de qué ocurre realmente en el cuerpo cuando se invierte el ciclo sueño-vigilia, por qué aparecen más problemas digestivos, cansancio extremo o sensación de hambre constante, y por qué no es un fallo de fuerza de voluntad, sino de fisiología. 

También abordamos:
  • Por qué comer de noche no se vive igual que comer de día
  • Qué errores son muy frecuentes cuando se intenta “controlar” la alimentación en turnos nocturnos
  • Cómo influye el trabajo nocturno en el peso, el descanso y la salud metabólica
  • Y qué enfoque tiene sentido desde una nutrición flexible y realista, sin castigos ni reglas imposibles
Un episodio para entender, normalizar y dejar de culpabilizarse cuando el horario laboral va en contra del reloj biológico.

Si trabajas de noche —o lo has hecho alguna vez— este episodio es para ti.

Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)
Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo
Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp)

Síguenos en redes sociales:
Instagram: @comiendoconmaria
TikTok: @comiendoconmaria
YouTube: Comiendo con María
LinkedIn: Comiendo con María
Facebook: Comiendo con María


Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
Total Play: 0

Users also like

200+ Episodes
Entrevistas .. 10+     1

Some more Podcasts by María Merino Fernández

2K+ Episodes
Comiendo con .. 4     30+