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Podcast: Comiendo con María
Episode:

2177. No somos máquinas.
Category: Health
Duration: 00:15:06
Publish Date: 2025-12-12 06:00:09
Description: ¿Crees que comer “bien” es cuestión de control, disciplina y fuerza de voluntad?
Si es así, este episodio te va a cambiar la mirada.

Hoy desmontamos una de las ideas más dañinas de la cultura de dieta: la creencia de que si no consigues mantener hábitos, es porque no te esfuerzas lo suficiente. Te explico qué ocurre realmente cuando basas tu alimentación en resistir, aguantar, prohibir y controlarte… y por qué ese enfoque no solo no funciona, sino que te aleja cada vez más de una relación sana con la comida. 

En este episodio descubrirás:
  • Por qué la fuerza de voluntad es un recurso limitado y agotador.
  • Cómo la restricción y el autocontrol constantes aumentan el deseo y el picoteo.
  • Qué ocurre en tu cuerpo cuando comes desde el “deber” en vez de desde las señales internas.
  • Por qué terminas en el ciclo de culpa, compensación y “mañana empiezo”.
  • Qué síntomas te indican que tu plan alimentario no es sostenible.
  • Y, sobre todo, cómo construir hábitos que no dependan de luchar contra ti misma.
Una reflexión necesaria para dejar de culparte, dejar de luchar… y empezar a alimentarte de forma más consciente, suficiente y flexible.

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Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)
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Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
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