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Podcast: Comiendo con María
Episode:

2172. Ya si eso en enero...
Category: Health
Duration: 00:15:30
Publish Date: 2025-12-05 06:00:09
Description: En el episodio de hoy hablamos de una de las frases más peligrosas, normalizadas y autoboicot que repetimos cada año: “Ya en enero me pongo”.
Ese pensamiento que parece inofensivo, pero que esconde procrastinación, culpa, autoexigencia y una relación complicada con la comida.

En este episodio te explico:
  • Por qué aplazar el autocuidado siempre empeora tu relación con la comida.
  • El mecanismo psicológico que hace que cuanto más lo postergas, peor comes.
  • Cómo el “ya empezaré” genera más picoteo, más ansiedad y más impulsividad.
  • Por qué esperar a una fecha concreta te mantiene en modo “todo o nada”.
  • Qué está pasando en tu cerebro cuando decides dejarlo para después.
  • Cómo cambiar esta mentalidad por un enfoque realista, flexible y sostenible.
No necesitas una fecha.
No necesitas un lunes, ni un primero de mes, ni enero.
Necesitas entender tu conducta, tus emociones y tu forma de relacionarte con la comida. Un episodio para desmontar la trampa del “ya me pondré” y empezar a cuidarte desde hoy, sin dietas, sin castigos y sin plazos imposibles.

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Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)
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Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
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