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Podcast: Comiendo con María
Episode:

2106. Como prevenir el TPA.
Category: Health
Duration: 00:12:28
Publish Date: 2025-08-29 05:00:10
Description: Cerramos esta semana tan intensa hablando de algo fundamental: la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria. Porque aunque no podemos evitar todo, sí podemos poner límites, crear entornos seguros y evitar errores muy comunes que pueden disparar estos trastornos.

Lo que SÍ puedes hacer
  • Escucha tu cuerpo. Come cuando tienes hambre, para cuando estés saciado.
  • Permítete comer de todo. Sin culpas ni prohibiciones.
  • Cuida el lenguaje que usas contigo mismo. Nada de “me he portado mal” por comer una pizza.
  • Prioriza la salud emocional. Comer bien no sirve si te odias por dentro.
Lo que NO debes hacer
  • Seguir dietas restrictivas, detox, sin supervisión.
  • Compararte constantemente en redes sociales.
  • Premiar o castigar con comida.
  • Hablar del peso ajeno como si fuera un tema de conversación válido.
[Si sospechas que tú o alguien cercano tiene un TCA…]
  • No minimices.
  • No digas “eso nos pasa a todos”.
  • No des consejos tipo “haz más deporte”, “deja de comer por ansiedad”.
  • Escucha. Acompaña. Deriva a profesionales.
Los TCA no son una moda, ni una etapa, ni un problema de adolescentes.
Son enfermedades graves, complejas, pero que se pueden tratar.

Y todos, desde nuestro lugar, podemos ayudar a prevenirlos. 

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Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
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