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Podcast: Comiendo con María
Episode:

2065. Cómo hidratarse.
Category: Health
Duration: 00:09:07
Publish Date: 2025-07-01 11:20:49
Description: CONSEJOS BÁSICOS DE HIDRATACIÓN
  1. No esperes a tener sed
    La sed es un síntoma tardío. Bebe líquidos a lo largo del día, especialmente si hace calor o haces ejercicio.
  2. Empieza el día con agua
    Tras horas sin beber durante la noche, un vaso de agua al despertar ayuda a rehidratar y activar el metabolismo.
  3. Lleva siempre una botella contigo
    Preferiblemente reutilizable y con marcas de cantidad para motivarte a beber durante el día.
  4. Haz recordatorios
    Usa alarmas, apps o rutinas (ej. un vaso de agua antes de cada comida) para asegurar una hidratación constante.
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