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Podcast: Comiendo con María
Episode:

2043. No eres tú, son tus hormonas.
Category: Health
Duration: 00:21:12
Publish Date: 2025-05-28 05:00:11
Description: ¿Te ha pasado que te levantas con hambre voraz un día y al siguiente apenas puedes desayunar? ¿O que estás de mal humor sin saber por qué, o te apetece dulce a todas horas? No siempre es ansiedad o falta de fuerza de voluntad: muchas veces, son tus hormonas las que están al volante… y tú ni lo sabías.

Las 6 hormonas que te manejan (y tú sin saberlo)

Cortisol – La hormona del estrés
  • Libera energía (glucosa) en situaciones de alerta.
  • Si está crónicamente elevado → antojos, grasa abdominal, insomnio, cansancio al despertar.
  • Ejemplo: te levantas a las 6h con ansiedad por comer dulce → puede ser cortisol alto.
️ Grelina – La hormona del hambre
  • Aumenta cuando tienes el estómago vacío.
  • También se desajusta con falta de sueño.
  • Ejemplo: tras una mala noche, más hambre y más necesidad de snacks rápidos.
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