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Para conseguir tus propósitos de año nuevo debes formular tus objetivos siguiendo el método PRAMPE:
- Positivo
- Realista
- Acordado (no impuesto)
- Medible
- Personal (que dependa de ti)
- Específico (detallo y concreto)
Además si quieres empezar por ti mismo a mejorar tu alimentación puedes probar a:
- Comer más vegetales y menos animales
- Eliminar el consumo de productos ultraprocesados
- Sustituir los cereales por cereales integrales
- Comer más proteína vegetal: legumbres, semillas, frutos secos
Lo más importante es que intentes no comer mal, en lugar de intentar comer mejor.
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